Menjaga tubuh tetap sehat adalah langkah pertama dalam mencegah flu selama musim gugur. Tidur cukup sangat penting karena sistem imun bekerja lebih baik ketika tubuh memiliki istirahat yang optimal. Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau senam pagi, membantu memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, mengelola stres melalui meditasi atau hobi juga dapat mengurangi risiko tubuh menjadi rentan terhadap infeksi.
Kebiasaan menjaga kebersihan diri juga mendukung kesehatan tubuh. Mencuci tangan secara rutin dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar dapat meminimalkan kontak dengan virus flu. Menghindari kerumunan yang terlalu padat atau ruangan yang kurang ventilasi juga membantu mengurangi risiko penularan. Dengan kebiasaan sehat yang konsisten, tubuh akan lebih siap menghadapi musim flu.
Selain itu, penting untuk memperhatikan hidrasi dan asupan nutrisi. Minum cukup air dan mengonsumsi makanan bergizi membantu tubuh tetap fit dan sistem imun bekerja optimal. Pola hidup sehat yang seimbang mencakup tidur, olahraga, manajemen stres, dan kebersihan diri, yang semuanya berkontribusi pada perlindungan tubuh dari flu musiman.